Sporten

Sporten

liever een beetje sporten dan helemaal niet sporten

Straf je zelf als je niet sport

Beloon jezelf als je wel sport

Train minimaal 2 keer in de week

Bepaal dagen dat je wilt trainen

Wees consistent

Doe aan palates

Blijf in beweging

Drie keer twintig keer opdrukken

70 keer op een dag  opdrukken

Focus op het proces en niet op het eind doel

Als je veel energie hebt dan kan je meer

Doe zoveel als je kan neem rust en doe meer

Probeer het neem rust en en blijf het proberen

Gebruik je energie nuttig

Rust en probeer het later nog een keer

Bij een succesje je zelf belonen